Иногда нам кажется, что если нам больно, то значит, мы особенные. Что наш крест тяжелее всех, и мы героически его несём. «Никто бы не выдержал, а я выдерживаю». Но внутри этого: смесь гордости, жалости к себе, усталости и обиды на жизнь. Все это не приближает нас к чему-то светлому, а наоборот уводит вглубь тьмы. И такая боль может отравлять душу до самого донышка.
А есть другое состояние. Настоящее.
Там не нужно никому ничего доказывать. Там не надо быть «важным». Там легкость, дыхание, свобода. Ты не думаешь о себе, ты просто чувствуешь, как душа расправляется. Как внутри разливается свет, от которого хочется улыбаться, лететь, петь без слов. Это чувство, когда ты касаешься чего-то великого и прекрасного, и само это прикосновение делает тебя целым.
В наших расстановочных сессиях мы не просто говорим о боли мы прямо в ней оказываемся. И через это проживание, через движение чувств мы мягко разворачиваемся от страдания к любви. Не зажимаем боль, не прячем её, а позволяем ей быть и рядом с этим позволяем появиться теплу, принятию, нежности. Это не побег от себя, а возвращение к себе. Мы меняем тяжесть на свет, войну внутри на мир, гордыню на благодарность.
Знакомая ситуация: вы стоите перед важной задачей (звонок, разговор, старт проекта) и думаете: «Это очень важно. Надо собраться. Никаких ошибок».
И в этот момент внутри включается красная лампочка, сердце ускоряется, а в голове каша из сценариев «а что, если всё пойдет не так».
Почему так происходит?
Тревога питается важностью.
Чем грандиознее вы делаете событие в своей голове, тем больше энергии вы отдаете страху. Вы как бы говорите своей психике: «Эй, это вопрос жизни и смерти! Включай режим боевой готовности!». И она включает. А вместе с ним тремор, потливость и ступор.
Но есть и хорошая новость.
Если тревога ест важность, то легкость - это ее яд.
Легкость, не про халатность («плевать я хотел»). Это про снятие короны с ситуации. Это про возвращение себе права на ошибку и на спонтанность.
Когда вы делаете шаг навстречу страху с мыслью «А давайте просто посмотрим, что из этого выйдет, без драмы», вы обнуляете систему. Вы лишаете тревогу ее главного топлива.
Практика «Снижение градуса» (займет 1 минуту):
Прямо сейчас, если вы чувствуете напряжение перед каким-то делом, сделайте вот что:
1. Закройте глаза и представьте эту задачу в виде огромной красной кнопки или гигантской горы.
2. А теперь уменьшите этот образ в 10 раз. Сделайте его размером с теннисный мячик.
3. Скажите про себя: «Это просто действие. Оно не определяет, кто я. Я делаю это в удовольствие, как игру».
Почувствуйте, как тело выдыхает. Вот теперь можно начинать.
Действуйте через легкость и мир начнет подыгрывать вам.